3 przepisy na (przed)wiosenne napoje pełne witamin!

Wiosna zbliża się wielkimi krokami, ale by dodać sobie energii już teraz, przedstawiamy przepisy na 3 (przed)wiosenne napoje pełne witamin! Ta porządna dawka zdrowia wprawi Twoje ciało w tryb pozimowego detoksu i przygotuje Cię na wiosenną, wzmożoną aktywność.

Zielone smoothie (1-2 porcje, w zależności od ilości wody)

– pół banana
– pół awokado
– 1 kiwi
– garść baby szpinaku
– woda

Owoce pokrój na małe kawałki i zmiksuj. Potem dodaj garść szpinaku. Niekoniecznie za nim przepadasz? Nie martw się, w tym napoju jego smak jest zupełnie neutralny, tak, ze prawie go nie wyczujesz, do napoju jednak wniesie wiele żelaza i przepiękny zielony kolor. Śmiało więc zmiksuj go z owocową masą. Zalej ją potem chłodną wodą (od Ciebie zależy, jaką ilość dodasz, w zależności, jak bardzo gęsty/rzadki napój chcesz otrzymać). W ciągu paru minut przygotujesz smaczny, pożywny napój pełen witamin!

napoje pełne witamin - zielone smoothie
Zielone smoothie | Foto: Barbora Votavová

Cytronowa lemoniada (1-2 porcje, w zależności od ilości wody)

– 2 pomarańcze
– pół cytryny
– kilka kostek lodu
– woda

Rozkrój jedną pomarańczę, jeden płatek zostawiając dla ozdoby. Tak samo postąp z cytryną. Z pomarańczy i cytryny wyciśnij sok. Wlej do szklanki, dodaj kostki lodu, dolej chłodną wodę i dodaj płatki owoców, które wcześniej pozostawiłeś. Gotowe! Do smaku możesz dodać listki mięty lub tymianku.

napoje pełne witamin - cytrynowa lemoniada
Cytronowa lemoniada | Foto: Barbora Votavová

Smoothie „Tropiki” (1 porcja)

– 1 mango
– pół banana
– kilka ziaren granatu
– 200 ml mleka kokosowego
– nasiona chia
– starty kokos

Mango i banan pokrój na kawałki i zmiksuj wraz z ziarnami granatu. Wlej mleko kokosowe i zmiksuj na gładko. W szklance ozdób napój nasionami chia i startym kokosem.  Dzięki nasionom i mleku kokosowemu napój jest bardzo syty, będzie więc idealną dawką energii na śniadanie!

napoje pełne witamin - smoothie "Tropiki"
Smoothie „Tropiki” | Foto: Barbora Votavová

A jakie są Twoje ulubione energetyzujące napoje? Podziel się smacznym przepisem w komentarzu!

Comments

comments

Leave A Reply

Navigate